Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 4 эффективных упражнения для живота, которые выполняются на выдохе и напрягают мышцы живота. Всего нужно повторить каждое упражнение 5-10 раз.